معرفی کتاب Atomic Habits
کتاب Atomic Habits نوشته‌ی جیمز کلیر، متخصص برجسته‌ی رفتارشناسی، یکی از ارزشمندترین منابع در زمینه‌ی ایجاد عادت‌های خوب و ترک عادت‌های بد است. در این کتاب می‌آموزیم که چگونه با تکنیک‌هایی ساده و کاربردی، سبک زندگی و کسب‌وکار خود را متحول کنیم. راهکارهای ارائه شده در این کتاب برای همه افراد قابل استفاده هستند.
مطالعه و اجرای توصیه‌های کتاب Atomic Habits به ما کمک می‌کند تا به سادگی عادت‌های مخربی مانند پرخوری، اهمال‌کاری، تنبلی و حتی سیگار کشیدن را کنار بگذاریم و به هر هدفی که در سر داریم دست یابیم.
جیمز کلیر اعتقاد جالبی دارد:
«اگر هر روز فقط ۱٪ بهتر شویم، پس از یک سال ۳۷ برابر بهتر از امروز خواهیم بود!»
او بر این باور است که رفتارهای کوچک روزمره، تعیین‌کننده‌ی جایگاه ما در سال‌های آینده‌اند — اینکه چقدر موفق خواهیم شد یا کجا شکست می‌خوریم.
مهم نیست هدف‌های ما چقدر بلندپروازانه باشند، این کتاب با آموزش بهبودهای کوچک و روزانه، دستیابی به اهداف بزرگ را ممکن می‌سازد. جالب‌تر اینکه با مطالعه‌ی نسخه‌ی انگلیسی کتاب، علاوه بر بهره‌گیری از نکات آموزنده، می‌توانید مهارت زبان انگلیسی خود را نیز تقویت کنید.
خلاصه‌ای از کتاب عادت‌های اتمی
کتاب Atomic Habits یکی از پرفروش‌ترین و محبوب‌ترین کتاب‌های رشد فردی در دنیاست که تمام نظریات آن بر پایه اصول علمی پزشکی و روانشناسی بنا شده‌اند.
همه‌ی ما می‌دانیم که کیفیت زندگی‌مان تا حد زیادی به عادت‌های روزانه‌مان بستگی دارد. با این حال، تغییر این عادت‌ها کار ساده‌ای نیست.
جیمز کلیر در این کتاب با شناخت عمیق از ذهن انسان، ما را گام به گام راهنمایی می‌کند تا عادت‌های بهتر بسازیم. برخی از سرفصل‌های کلیدی کتاب عبارتند از:
- چگونه زمانی برای ایجاد عادت‌های جدید اختصاص دهیم؟
- چطور انگیزه و اراده‌ی خود را تقویت کنیم؟
- چگونه محیط زندگی‌مان را برای موفقیت بهتر طراحی کنیم؟
این کتاب با تغییر نگاه ما به موفقیت و رشد، کمک می‌کند تا از طریق اقدام‌های ساده و پیوسته، به پیشرفت واقعی دست پیدا کنیم.
ویژگی‌های برجسته‌ی کتاب Atomic Habits
- کاربردی بودن: کتاب سرشار از تکنیک‌های عملی و ساده برای بهبود فردی و افزایش کیفیت زندگی است.
- بیان داستان‌های واقعی: جیمز کلیر با نقل داستان‌هایی از قهرمانان المپیک، ستارگان سینما و دیگر چهره‌های موفق، نشان می‌دهد که همه‌ی افراد موفق هم با چالش‌هایی روبرو بوده‌اند و سپس راهکارهای غلبه بر این مشکلات را توضیح می‌دهد.
- یک کتاب انگیزشی موفق: فروش بیش از ۲ میلیون نسخه از این کتاب، گواه محبوبیت و تاثیرگذاری بالای آن است.
- اصول بهبود تدریجی: تاکید بر این اصل که با بهبود ۱٪ روزانه، در پایان سال ۳۷ برابر بهتر خواهیم شد.
- سادگی در بیان: تبدیل مفاهیم پیچیده‌ی رفتارشناسی به زبان ساده و قابل فهم یکی از بزرگ‌ترین نقاط قوت این کتاب است.
کتاب‌های مشابه با Atomic Habits
اگر از این کتاب لذت بردید، پیشنهاد می‌کنیم کتاب‌های زیر را هم مطالعه کنید:
- Ikigai اثر Ken Mogi
- Atlas of the Heart اثر Brené Brown
- Designing Your Life اثر Bill Burnett و Dave Evans
- Getting Things Done اثر David Allen
- How to Change اثر Katy Milkman
- Start With Why اثر Simon Sinek
- The Culture Code اثر Daniel Coyle
- The Power of Habit اثر Charles Duhigg
خرید کتاب Atomic Habits
با کتاب Atomic Habits نوشته‌ی جیمز کلیر، یک سفر جذاب به دنیای تغییر عادت‌ها و بهبود فردی را آغاز کنید. این کتاب پرفروش نیویورک تایمز با ارائه‌ی راهکارهایی ساده و علمی، به شما کمک می‌کند به بهترین نسخه‌ی خودتان تبدیل شوید و به آرزوهایتان برسید.
شما می‌توانید این کتاب و سایر کتاب‌های انگلیسی را با تخفیف ویژه از بوکیو خریداری کنید و از یک خرید آسان، ارزان و سریع لذت ببرید.
درباره‌ی نویسنده
جیمز کلیر نویسنده‌ای سرشناس و مشاوری خبره در حوزه‌ی رفتارشناسی است. مقالات و نظریات او پیش‌تر در رسانه‌هایی همچون نیویورک تایمز منتشر و تحسین شده‌اند.
کتاب Atomic Habits که در ۱۶ اکتبر ۲۰۱۸ منتشر شد، نتیجه‌ی سال‌ها تحقیق و تجربه‌ی او در زمینه‌ی تغییر رفتار است. این کتاب به سرعت تبدیل به یکی از پرفروش‌ترین و تاثیرگذارترین کتاب‌های رشد فردی جهان شد.
جیمز کلیر با دانش گسترده در حوزه‌های روانشناسی، علوم اعصاب و رفتارشناسی، به شما کمک می‌کند تا مسیر تغییر و پیشرفت خود را هموارتر کنید. !
